Skipping

Jumping rope - Not only for kids

Remember those old days where you used to jump the rope for fun? Good times right. Jumping rope is not only a simple game, it is an extraordinary workout. So extraordinary that by the time you finish reading this you will be amazed. I can tell you from my own experience that jumping the rope is a very effective workout, so effective that you will not believe how fast you can lose weight, and at the same time you will get stronger and healthier. Jumping rope is one of the best exercises out there that will workout your whole body.

Is Jumping rope, the ultimate weight loss exercise?

You probably have heard of exercises like swimming and running. You probably thing that they are among the best exercises to lose weight. But there is one particular exercise that stands out from the rest, and that is jumping rope. Running can cause knee problems, especially if you are overweight, but that is not the case if you jump the rope. In contrast to running, jumping rope is unlikely to lead to knee damage since the impact of each jump or step is absorbed by both legs. Jumping rope also helps strengthen the arms and shoulders because of the motion used when you are jumping. Jumping rope is the cheapest fat burning exericse. It makes your legs stronger, your heart stronger and It tones your whole body! The fact is that boxers have been jumping the rope for a long time. No wonder why the are among the fittest people on earth. Boxing requieres the body to be in top shape

The benefits of jumping rope

Aside from being one of the most amazing exercises ever. Jumping the rope not only helps you lose weight quickly, it also helps you in a variety of ways and it can be done just about everywhere. Jumping rope optimizes cardiovascular conditioning thus making you have a lower resting rate, which means that you have a big, strong, healthy heart. Some studies suggest that jumping rope can burn up to 1000 calories per hour! that\'s huge amount of calories.It also makes your larger upper and lower body muscles look nice and lean and is not hard to learn. With the economic recession now, people are not willing to spend a lot of money in fitness products. The good thing is that jump ropes are very inexpensive. A decent jump rope can cost anywhere between $5 - $10 dollars and you can take it anywhere you go. Other great benefits include the improvisation of your agility, posture, balance, reflexes and coordination.Skakanka - Nie tylko dla dzieci

Pamiętam te dawne czasy, gdzie używane do skoku liny dla zabawy? Dobre czasy w prawo. Skakanka jest nie tylko prosta gra, to niezwykły trening. Tak niezwykłe, że do czasu, kiedy skończysz czytać to będziesz zaskoczony. Mogę powiedzieć z własnego doświadczenia, że ​​skoki liny jest bardzo skuteczny trening, tak skuteczny, że nie uwierzysz, jak szybko można schudnąć, a jednocześnie będzie się silniejszy i zdrowszy. Skakanka jest jednym z najlepszych ćwiczeń, które obecnie nie treningowe całe ciało.

Skacze przez skakankę, ostateczny ćwiczenia odchudzania?

Prawdopodobnie słyszałeś o ćwiczeniach, takich jak pływanie i bieganie. Prawdopodobnie sprawa, że ​​są jednymi z najlepszych ćwiczeń, aby schudnąć. Ale jest jeden szczególny ćwiczenie, które wyróżnia się od reszty, i że jest skakanka. Bieganie może powodować problemy z kolanem, zwłaszcza jeśli masz nadwagę, ale to nie jest przypadek, jeśli skok liny. W przeciwieństwie do biegania, skakanka jest mało prawdopodobne, aby doprowadzić do uszkodzenia stawu kolanowego od wpływu każdego skoku lub krokiem jest pochłaniana przez obie nogi. Skakanka pomaga wzmocnić ramiona i barki z powodu ruchu maszyn, kiedy skaczą. Skakanka jest najtańszym spalanie tłuszczu exericse. To sprawia, że ​​twoje nogi mocniejsze, silniejsze i serce To tonizuje całe ciało! Faktem jest, że bokserzy zostały skoki liny przez długi czas. Nic dziwnego, są jednymi z najsilniejszych ludzi na ziemi. Boks requieres ciało jest w świetnej formie

Korzyści z skakanka

Poza tym, że jeden z najbardziej niesamowitych ćwiczenia w historii. Skoki liny nie tylko pomaga schudnąć szybko, ale również pomaga w różny sposób, a można to zrobić niemal wszędzie. Skakanka optymalizuje klimatyzacji układu krążenia dzięki czemu masz niższą stawkę spoczynku, co oznacza, że ​​masz duże, silne, zdrowe serce. Niektóre badania sugerują, że skakanie na skakance można spalić 1000 kalorii w ciągu godziny! że ogromna ilość \ 's calories.It także robi swoje większe górne i dolne mięśnie ciała wyglądają ładnie i chude i nie jest trudno się nauczyć. Z recesji gospodarczej teraz, ludzie nie są skłonni wydać dużo pieniędzy w produktów fitness. Dobrą rzeczą jest to, że skok liny są bardzo tanie. Przyzwoity skakanka może kosztować między 5 dolarów - 10 dolarów dolarów i można go zabrać gdziekolwiek jesteś. Inne wielkie korzyści obejmują improwizację swojego agility, postawy, równowagi, refleks i koordynację.